Фундук

Крупные, очищенные и слегка обжаренные лесные орехи

Богатый клетчаткой и белком, фундук также богат витаминами группы В и витамином Е, которые необходимы для волос и кожи, а также для укрепления сердца. Фундук – хороший источник ненасыщенных жиров и не содержит холестерина. Они богаты различными питательными веществами и минералами, такими как кальций, калий, марганец и магний.

Состав: лесные орехи
Пищевая ценность на 100 г продукта: 642 кДж, жиры 61,3 г, из них насыщенные жирные кислоты 4,8 г, углеводы 6 г, из них сахара 3,5 г, белки 13,7 г.
Säilitada kuivas, puhtas ja jahedas kohas.

Произведено в Испании
Страна происхождения Турция

См. также грецкий орех,

5 причин добавить фундук в свой ежедневный рацион:

1. Фундук богат полезными жирами, особенно мононенасыщенными и полиненасыщенными жирными кислотами, такими как олеиновая и линолевая. Эти жиры помогают поддерживать здоровье сердца и снижают уровень холестерина.
2. Фундук содержит антиоксиданты, такие как витамин Е и флавоноиды, которые помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами.
3. Фундук – хороший источник белка, клетчатки, витаминов и минералов. Они содержат такие необходимые питательные вещества, как фолиевая кислота, витамин Е, магний и селен.
4. Фундук содержит белки и клетчатку, которые помогают вызвать чувство сытости, тем самым снижая аппетит и количество потребляемых калорий.
5. Фундук содержит такие необходимые питательные вещества, как витамины группы В и омега-3 жирные кислоты.